Aerial Yoga was ist das...
Was ist Aerial Yoga
Aerial Yoga ist großartige Ganzkörperarbeit. Es ist eine sehr gute Ergänzung zum Boden Yoga und kann die Yogahaltungen (Asanas), die am Boden ausgeführt werden verbessern.
Durch die Kombination von tiefer Entspannung, passiv gedehnt werden, sich getragen & geborgen fühlen, Spielfreude beim Schwingen und Fliegen, sowie aktivem Muskel Aufbau und Stärkung, entsteht eine ganzheitliche Körpererfahrung.
Vor allem bei Umkehrhaltungen, aber auch beim einfachen Liegen im Tuch kann man das gesamte Körpergewicht an das Tuch abgeben, sich schwerelos fühlen und dadurch auch mental loslassen, spüren, dass man getragen wird! Durch das Tuch fühlt sich das Ganze wunderbar geborgen und sicher an.
Aerial Yoga kann sowohl sehr achtsam, ruhig und entspannt als auch sehr sportlich und akrobatisch praktiziert werden. Bei uns bekommt ihr eine gute Mischung aus beidem.
Was sind die Benefits
Generell verbessert diese Form des Yogas die Körperhaltung und wirkt sich vor allem energetisch als auch physisch positiv auf unser gesamtes System aus. Durch den Druck, den das Tuch bei bestimmten Übungen, an verschieden Stellen auf den Körper ausübt, werden innere Organe massiert und der Stoffwechsel sowie das Lymphsystem angeregt. Dies trägt zu einem verbesserten Lymphfluss und einer besseren Immunfunktion bei.
Durch die Halteübungen werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, auch die Tiefen-muskulatur.
Umkehrhaltungen und das Fliegen verbessern das Kreislaufsystem und nähren sogar die Haut durch den erhöhten Blutfluss.
Das Üben im und mit dem Tuch bringt den Körper dazu, sich auf neue Art und Weise zu bewegen und das Gehirn bildet dabei neue neuronale Verknüpfungen. Dadurch bleibt nicht nur der Körper trainiert, jung und fit, sondern auch der Geist.
Wer kann Aerial Yoga üben
Schwerelos Yoga eignet sich für erfahrene Yogis/nis, die ihre Praxis vertiefen und die Boden Asanas verbessern wollen, genauso wie für Yoga-Anfänger/innen. Und natürlich auch für Jung und Alt. Übungen werden in unseren Klassen an die jeweiligen Bedürfnisse und körperliche Fitness der einzelnen Kursteilnehmer /innen angepasst. Jede/r, egal mit welcher körperlichen Kondition ist willkommen mitzumachen.
Die Bandscheiben und Gelenke werden durch das Hängen im Tuch entlastet, sodass sich diese Form des Yogas auch gut für Menschen mit Übergewicht und/oder Gelenk-beschwerden eignet.
Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augeninnendruck hat, oder eine Innenohr Verletzung, die den Gleichgewichtssinn beeinträchtigt, sollte lieber am Boden bleiben. Schwangere können leider nicht alle der gängigen Aerial Yoga Übungen im Tuch durchführen, wir arbeiten aber daran eine pränatale Form des Aerial Yogas zu entwickeln. Da wir glauben, dass gerade in der Schwangerschaft das Tuch ein wunderbarer Übungspartner sein kann.